50 kg

Nie no, niby czemu? Jak najbardziej z obciążeniem. Największy ciężar na drążku to było chyba prawie 50 kg+masa ciała.

a żeś zmasakrował bicepsa;-) od przeczytania tego mnie boli. to 50 kg na sztandze to szerokim chwytem i bez bujania?

a żeś zmasakrował bicepsa;-) od przeczytania tego mnie boli. to 50 kg na sztandze to szerokim chwytem i bez bujania? tak jak napisałem, końcówki lekko oszukiwane czyli bujane może się komuś przydać do ustalania ujemnego bilansu wg mnie super pomocne wyliczenie żeby nie przegiąć z minusem i nie zacząć spalać mięśni na redu [...]

[...] 10 x pompka 5 x burpee 6. Ab wheel 2 x 8 i powiedziałam passsssss %-) 1. @@-) jakieś przyczajki tutaj robię, ostatnia seria wymęczona (3+3+2) #-P plan był skończyć na 50 kg ale chyba nie dałabym rady 2. tutaj zawsze się zasapię i nie wiem czy to ten ciężar czy te wykroki ;-] 3. ostatnia seria ciężko ale chyba jeszcze można dołożyć @@-) 4. [...]

źle jest rozpiska nie zrobiłam 50 kg }:-( było: 25kg/30kg/35kg/40kg/45kgx4 wymęczone Oczywiście będę robić porządnie a przynajmniej postaram się :-D

http://video.interia.pl/obejrzyj,filtr,0,film,39118,Ochla-ColeMAN_2 nie wiem czy widzieliście gość ma talent 3x180 a sam wygląda na maximum 50 kg :P

130 kg rok temu przy wadze 50 kg, teraz waże prawie 60 ale od roku nie ćwicze przysiadów.

za 10 lat sport tak sie rozwinie ze 450 kg w siadzie bedzie robil 10 latek przy 50 kg wagi

Jak zamocowałeś te 50 kg na plecach, jakimś pasem czy naładowałeś do plecaka?;);) Niezła wytrzymalość w pompkach na poręczach. No i pogratulować poniedziałkowego progresu z wl, siła rośnie jak na drożdżach

Bezpośrednie trafienie w niektóre kompozyty kruszy je niespodzianie łatwo. Nie znam tematu od strony rowerów, ale wędek. Wędziska z kompozytów grafitowych, węglowych, które potrafią w zgięciu unosić 50 kg nad ziemię - uderzone z boku są ścinane jak nożem. Wyskakująca z wody błystka potrafi "obciąć" wędkę.

ilosc bialka ktore organizm moze /jest w stanie przyswoic - nie jest z gory ustalona. 50g to dla 120 kg pudziana to moze być za malo na posilek ale i tak samo dobra dla 80 kg kolesia. natomiast dla 50 kg chłoapczka to bedzie stanowczoa za duzo. i watpie ze tyle przyswoi.

[...] 7 europejskich krążków: Bartosz Jakubowski brąz na lewą i prawą w kategorii osób niepełnosprawnych do 90 kg , Michalina Romańska brąz na lewą i prawą w kategorii junior do 50 kg, Karol Piotrzkowski brąz na lewą i prawą w kategorii junior do 60 kg oraz Daria Kowanda brąz na prawą w kategorii junior do 55 kg. Nasze gratulacje!!!! Przed nami [...]

Pamietam mój pierwszy raz 66 kg wagi wycisk 50 kg. Tez sobie cos myslalem, ale jak bedziesz spoko to bedzie git. a tak poza tym jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos kogos wysmial

źle sformułowałem. podobnie tzn też zwiększam ciężar z każdą serią, z martwym jest to ok. 55, 60, 65, 70 kg a w przysiadach 35,40,45,50 kg Zmieniony przez - dd9 w dniu 2011-10-05 15:21:29

Pzez ostatni miesiąć ćwicze na ławeczce w ten sposób że robie 4 serie po 12 powtórzeń z ciężarem: 30 kg-->35kg--->50 kg--> 60 kg. Mam pytanie czy to jest dobry sposób ćwiczenia?

no to tera ja: wiek 12 WL 120 biceps 40 MC 200 waga 50 kg a tak na poważnie to wiek 18 staż 2 miesiące waga 67 WL nie wiem ile max, 60 biore 5x biceps 34 MC na maxa nie sprawdzałem bary 40 przysiad nie wiem ale na suwnicy 150 kg robię 8x w ostatniej serii szkoda że niektórzy piszą z dupy wzięte liczby bo temat fajny, ale nie pisze w nim [...]

ciekawi mnie technika tego wiosła, nie, żebym się czepiał, ale ciekawe jaka jest praca pleców przy tym wiośle i jak to wpływa na sylwetkę, bo ja kiedyś wiosłowałem pół sztangą jednorącz +-50 kg i nie czułem w ogóle najszerszych

Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Chodziło mi o opuszczanie wolne w góre tempo szybsze. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Jak od dłuższego czasu piszę na tym forum ,podchodzę do ciężarów stopniowo,ucząc się dobrej techniki [...]

[...] Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: ACT 1 mc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - max 50 kg Martwy ciąg - 20 kg, moge więcej ale pracuje nad techniką. Wyciskanie na skosie - 40. Wyciskanie na prostej - 60 kg.

Max 1 x 75 kg , więcej nie próbowałem Max 5 * 50 kg to powiem szczerze, że Twój cel 5x100kg możesz spokojnie w latach liczyć, na pewno nie w miesiącach także ciężko pracuj, nie zniechęcaj się jakby się okazało, że po kilku miesiącach nie jesteś jeszcze blisko 5x100 ;-) 100kg waży bardzo dużo szczególnie jak ktoś wcześniej nie dźwigał